vitaminD

المقدمة مع التطور السريع في مجالات الطب والتغذية والرياضة، أصبح من الواضح مدى أهمية التغذية وصلتها المباشرة بتحسين الأداء الرياضي. فمن المعلوم أن الرياضيين يسعون دائمًا إلى دفع حدود قدراتهم وتجاوز مناطق الراحة لديهم من أجل بلوغ أهدافهم، وذلك من خلال الالتزام ببرامج تدريبية منتظمة وخطط غذائية دقيقة. ولا ينبغي إغفال أن لكل رياضي خصوصيته […]

فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون في عائلة من المركبات والتي تحتوي على فيتامينات د1 ود2 ود3. ويساعد الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) على نمو وتطور العظام والأسنان، فضلاً عن توفير مقاومة محسّنة لبعض الأمراض. وهذا الفيتامين له فوائد أخرى وقد يلعب أيضًا دورًا في تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد (ام […]