0 مراجعة

ندوة تدريب القناة الهضمية للاعبي التحمل

مدرس

Layla Shehabi

فئة

العلوم الرياضية

64 طلاب مسجل

وصف
المناهج الدراسية
المراجعات

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

ملاحظة: لن يكون بإمكانك مشاهدة الندوة إلا بعد إنشاء ملف شخصي لك في الموقع شاهد الفيديو لتتعلم كيفية إنشاء ملف ومن ثم مشاهدة الندوة مجانا، كما نتمنى ان تحظ اسم المستخدم وكلمة السر لديك للندوات المستقبيلة

هل أنت مستعد للتعرف على أحدث المعلومات في مجال التغذية الرياضية على يد أحد أفضل ممارسي المهنة في العالم العربي؟

أنتم على موعد في الموافق من ٢٦ نوفمبر ٢٠٢٢م مع الأستاذة غادة الموسوي أخصائية تغذية رياضية والأستاذة ليلى شهابي أخصائية تغذية رياضية في ندوة مجانية حول أحد أهم المواضيع لرياضات التحمل “تدريب القناة الهضمية” لتطوير الأداء.

المحاور الرئيسية

المقدمة والترحيب
نظرة عامة عن وظائف القناة الهضمية
تأثير التمارين الرياضية على القناة الهضمية
نوعية الطعام المناسبة والتوقيت والكمية قبل وخلال المنافسات
حساب معدل التعرق، الترطيب ومكملات الأملاح
المكملات الغذائية وطرق تدريب القناة الهضمية
تأثير التوتر والقلق على القناة الهضمية

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

الدخول

1

فيديو الندوة

درس الفيديو.

قائمة المراجع التي استخدمت في العرض

Reference:

1.     Graham TE, Spriet LL. Metabolic, catecholamine, and exercise performance responses to various doses of caffeine. J Appl Physiol (1985). 1995 Mar;78(3):867-74. doi: 10.1152/jappl.1995.78.3.867. PMID: 7775331.
2.     Kamimori GH, Karyekar CS, Otterstetter R, Cox DS, Balkin TJ, Belenky GL, Eddington ND. The rate of absorption and relative bioavailability of caffeine administered in chewing gum versus capsules to normal healthy volunteers. Int J Pharm. 234(1-2):159-67, 2002.
3.     Spriet LL. Exercise and sport performance with low doses of caffeine. Sports Med. 44 Suppl 2: S175-84, 2014
4.     Ferreira TT, da Silva JVF, Bueno NB. Effects of caffeine supplementation on muscle endurance, maximum strength, and perceived exertion in adults submitted to strength training: a systematic review and meta-analyses. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020
1.     Jeukendrup A, Brouns F, Wagenmakers AJ, Saris WH. Carbohydrate-electrolyte feedings improve 1 h time trial cycling performance. Int J Sports Med. 1997 18(2):125-9
2.     Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. The effect of carbohydrate mouth rinse on 1-h cycle time trial performance. Med Sci Sports Exerc. 2004 36(12):2107-11.
3.     Rollo I, Williams C. Effect of mouth-rinsing carbohydrate solutions on endurance performance. Sports Med. 2011 41(6):449-61.
4.     Jeukendrup AE. Oral carbohydrate rinse: placebo or beneficial? Curr Sports Med Rep. 2013 12(4):222-7
5.     Jeukendrup A. A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Med. 2014 44 Suppl 1:S25-33.
6.     (6) de Ataide e Silva T, Di Cavalcanti Alves de Souza ME, de Amorim JF, Stathis CG, Leandro CG, Lima-Silva AE. Can carbohydrate mouth rinse improve performance during exercise? A systematic review. Nutrients. 2013 6(1):1-10.
7.     Butts J, Jacobs B, Silvis M. Creatine Use in Sports. Sports Health: A Multidisciplinary Approach. 10(1):31-4, 2018
8.     Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, Candow DG, Kleiner SM, Almada AL, Lopez HL. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 14:18, 2017
9.     Jäger R, Purpura M, Shao D, Inoue T, Kreider RB. Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine. Amino Acids. 40(5):1369-83, 2011
10.  Ramírez-Campillo R, González-Jurado JA, Martínez C, Nakamura FY, Peñailillo L, Meylan CMP, Caniuqueo A, Cañas-Jamet R, Moran J, Alonso-Martínez AM, Izquierdo M. Effects of plyometric training and creatine supplementation on maximal-intensity exercise and endurance in female soccer players. J Sci Med Sport. 19(8):682-7, 2016
11.  Williams J, Abt G, Kilding A. Effects of Creatine Monohydrate Supplementation on Simulated Soccer Performance. Int J Sports Physiol Perform. 9(3):503-10, 2014
12.  van Loon LJ, Oosterlaar A, Hartgens F, Hesselink M, Snow R, Wagenmakers AJM. Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans. Clin Sci. 104(2):153-62. 2003
13.  Cooper R, Naclerio F, Allgrove J, Jiminez A. Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. J Int Soc Sports Nutr. 9(1):33, 2012
14.  Van Schuylenbergh R, Van Leemputte M, Hespel P. Effects of oral creatine-pyruvate supplementation in cycling performance. Int J Sports Med. 24(2):144-50, 2003
15.  Reardon T, Ruell P, Fiatarone Singh M, Thompson C, Rooney K. Creatine supplementation does not enhance submaximal aerobic training adaptations in healthy young men and women. Eur J Appl Physiol. 98(3):234-41, 2006
16.  Murphy A, Watsford M, Coutts AJ, Richards D. Effects of creatine supplementation on aerobic power and cardiovascular structure and function. J Sci Med Sport. 8(3):305-13, 2005
17.  Kilduff L, Gerogiades E, James N, Minnion R, Mitchell M, Kingsmore D, Hadjicharlambous M, Pitsiladis Y. The effects of creatine supplementation on cardiovascular, metabolic, and thermoregulatory responses during exercise in the heat in endurance-trained humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 14(4):443-60, 2004
18.  Kreider, R, et al., 2017. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1).
19.  Trexler, E. et al., 2015. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1).
20.  Guest, N., et al., 2021. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1).
21.  Mottram, D., 2022. DRUGS IN SPORT. [S.l.]: ROUTLEDGE.
22.  MacLaren, D. and Morton, J., 2012. Biochemistry for sport and exercise metabolism. Chichester, West Sussex: Wiley.
23.  Jeukendrup, A. and Gleeson, M., n.d. Sport nutrition. 3rd ed.