نقص الحديد

ما هو تأثير نقص معدن الحديد على الأداء الرياضي؟ يعتبر الحديد أحد العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا بكميات صغيرة للحفاظ على صحتها، لكن في البداية يجب أن تعلم أن الحديد معدن مهم للأشخاص بشكل عام و للرياضيين بشكل خاص، لما لديه من وظائف أساسية ومهمة، وهذه الوظائف تجعل اخصائي التغذية الرياضية يهتم بشكل كبير بتفادي […]